「こころの深呼吸」
こんばんは。A子です。
今日は私が心に残っている本を紹介させて頂きたいと思います。
「こころの深呼吸」 片柳弘史 著
これは片柳神父の気づきと癒しのことばが３６６こ、毎日ひとつずつ読めるように構成されています。
もともと私はこの方をtwitterを通して知ったのですが、本当に胸にささる言葉を見つけて、すぐに本を購入しました。
そのことばをひとつご紹介したいと思います。
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◆理屈を超えた愛
「なぜ、わたしだけこんな目にあうのだろう」
と思うほど傷ついた心を癒せるのは
「なぜ、わたしにこんなにもよくしてくれるのだろう」
と思うほどの優しさの体験だけ。
理不尽な苦しみを癒すことが出来るのは
理屈を超えた愛の温もりだけです。
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この言葉を見たときに、衝撃が走りました。
そして、私が今体験しているのはまさしくこれだと思ったのです。
私は去年から初めてお付き合いをすることになり、彼氏が出来ました。
その彼からの無償の愛、深い愛を日々感じていて、すごく心が温かくなって、人を信用できなくて恨んで嫉妬していたころの私がどこかに消えたようで、彼からの愛を信じることができるようになった頃だったのです。
このほかにも中には本当にいつも見過ごしてしまう大事なことへの気づきや、自分を許してあげる、明日に希望を持ってもいいんだと自分を信じてあげられるようなことばが沢山はいっています。
ぺらぺら、とめくると不意に今の自分に当てはまる言葉に出会うのです。
不思議ですよね。
彼氏ともいろいろなところで余裕がなくなってしまって喧嘩してしまうことや、どう折り合いをつければいいのか分からない気持ちなど、本当に迷いと不安とで胸がくるしくなる時があります。
そんな時この本を開くと、いろいろな気づきが心に沁みてきます。
まだまだ未熟で、この道が幸せにつながっているのか不安が大きくて、相手を傷つけてしまうような私ですが、逃げずに正面を向いて一日一日を重ねていけたらと思います。
読んでくださってありがとうございました。
もし今余裕がなかったり、迷っていたり、苦しんでいるなら、この本をぜひ手に取ってみてはいかがでしょうか。
今日はこの辺で失礼します。
おやすみなさい。
今日ジムで走れた。うれしい。
こんばんは、A子です。
私は、去年の11月中頃からスポーツジムに通い始めました。
目的は運動不足解消とダイエットです。
今のBMIは23程度で、実は去年の12月ごろと比べて7㎏も体重が増えてしまいました。
これは彼氏とお付き合いしたことによる外食が増えたこと、以前入会していたスポーツジムを退会したことが原因です。
4月から新社会人になるということで、体も整えて少しでも満足できる自分でスタートを切りたいと思い入会しました。
月会費は9000円程度で、有酸素エリアやフリーウエイト、さらにスタジオのレッスンも受けることができます。オプションでロッカーの契約もしているので、運動靴などは置きっぱなしにできて楽です。
なかなかの金額の自己投資なので、なんとか成果を出すべく、週3回から4回を目標に通っています。
このスポーツジムでは体組成なども測ることができて、身長あたりの理想の筋肉量や脂肪量を知ることが出来ます。私は過去割と筋トレや運動をしてきたこともあり、すでに筋肉量は理想を超えていたので、有酸素トレーニングメインで体脂肪を落とすことに専念しています。
今日の内容は
坂道（傾斜を5~10度）早歩き（5.5㎞）＋軽いランニング（時速8.5㎞）＝計5㎞
45分55秒、消費カロリー354
という感じです
いつもはこの前にマシンの筋トレと組み合わせたりもします。
最近ダイエッターの中では有名なテキーラ村上さん（ボディメイクのブログを書いてらっしゃいます）の本「痩せない豚は幻想を捨てろ」を読んだこともあり、モチベーションが高まっています。愛のある毒が癖になります。
更に上の本にあった糖質制限（1日80~100g）にもトライしています。
目標は3月末までに体脂肪率20％を切ること、自分のなりたい体に少しでも近づくことです。
今まで体型に自信を持てたことが無く、スカートやワンピースを着れたことがありません。（幼少期からの、自分には可愛いものは似合わないんだ、と思って生きてきた精神的な影響も大きいです）
正直ひとりで生きていくと思っていたので、とにかく体を鍛えまくっていた時期があり、ボクシングなどの影響で肩や背中がムキムキしていますので、そこも少し筋肉を落とすべく、プロテインの量もやや減らし、とにかく有酸素メインで脂肪燃焼と筋肉の分解を狙っています。
既に華奢で女性らしい服装が似合う体にはなれないのかもしれませんが、それでも自分の体を諦めず、自分に合った服装を見つけていく努力をしていきたいです。
Tさん（彼氏）が出来て初めてお化粧も練習するようになり、最近ようやく自分なりに満足のいくメイクが出来るようになってきました。もちろんまだ1パターンだけなので、これだけにとどまらず、いろいろなメイクにも挑戦し、思考錯誤していくつもりです。
私は今24歳で今年25歳になるので、スタートは遅いのかもしれませんが、いま少しワクワクしています。
もし私と同じように自分の体を変えたい、と思うかたがいらっしゃったら、テキーラ村上さんのブログは本当にお勧めです。ぜひ参考になさってください。
ジムって、行くまでが本当にハードルが高いですよね。
まず準備するものが多い。
私が今ジムに行くときに用意していくものは
・会員証
・着替え1セット
・汗ふきタオル
・バスタオル
・水筒
・bluetoothイヤホン
・化粧水、乳液、ボディクリーム、ヘアオイル
などです。
靴はロッカーにあるので大丈夫なのですが、その他荷物が割りと多くなってしまいます。。。
タオルなどはレンタルするオプションなどもありますが、節約の為に私は家から持って行っています（ちなみにタオルはすごく無印良品のものがお勧めです！手触りもよく、洗濯してもふわふわしていて使い心地がいいです）
大変ですが、なんとかジムに行って運動できると、少し寝る前に1日の充実感が増すので、目標達成のためにも頑張りたいです。
ということで今日はここまで。
お読みくださってありがとうございました。
今日もまだ最後まで頑張るぞ！
彼氏がいる時間
こんにちは、A子です。
ブログを始めてから60日が経ちますが全然ブログを更新できませんでした。
10記事程度下書きはしたのですが、自分の納得いく完成が難しくて、ですが半端なものを出すわけにもいかないということで止まってしまいました。
ブログって難しいですね。
ですがそれでは進歩がないので、これからは少しでも書いて出していこうと思います。
今日は日曜日、昼から夜まで彼氏と一緒に近くのコワーキングスペースで勉強してきました。
コワーキングスペースとは、Wi-Fiや電源などが使え、場所によってはフリードリンクが置いてあるような、PCで作業する人にはぴったりの場所です。
大体１日あたり1000円から2000円程度で利用できて、途中外出もできたりします。
今日行ったところは備品の貸し出しもしてくれたので、ディスプレイを借りて3画面で作業できて効率が良かったです。
ここから彼氏のことをTさんと呼びたいと思います。
ちなみにTさんは私の初めての彼氏です。
今日Tさんが私のためにしてくれたこと
・わざわざ遠いところから（家が離れています）来てくれた。
・歩いているときに手をつないでくれた。
・目をみて笑いかけてくれた。
・PCの設定を手伝ってくれた。
・途中でお菓子をくれた。
・家まで送ってくれて、さらに寒いからと温かいコーヒーを買ってくれた。
・私のとても重い荷物をもってくれた。
ざっととても嬉しかったことを挙げました。
Tさんも学生なのでお金に余裕はなくて、とても大変なので基本的にデート代は割り勘なのですが、いつも多めに払ってくれようとします。
気持ちがいつも嬉しいです。
Tさんとは付き合って1年が経ちましたが、付き合い始めたころよりも仲良くて、いつも幸せな気持ちにしてくれます。
また彼氏がいなかった時の自分と比べて、本当に柔らかく丸い性格になったと思います。
私は家庭の事情でかなりお金が厳しかったので、バイトを掛け持ちしながらシェアハウスに住み、毎月毎月バイトに時間を大幅に削られ、学費や家賃、生活費に、、とお金に追われて過ごしていたので、周りの恵まれた人達をみて妬んだりして荒んでいました。
また、子供のころから他人のことがよく分からず、家族以外の人を信用することが出来ず、一歩外に出るだけでも気を張っていたので、精神的にも物理的にも彼氏なんてものを作る余裕がありませんでした。
ほしいと思ったこともありませんでした。
私のことを理解してくれる人なんていないと思っていました。（今ではその考え方も変わってきています）
10代の最後は諸々思い詰めた結果鬱のような状態になっており、そもそも自分の人生に幸せなんていうものは無いんだと諦めていたように思います。
それが今、Tさんと知り合って、お付き合いして、手を繋いで心安らかに外を歩けていることが、本当に奇跡的なことのように感じます。
Tさんとお付き合いに至ったのは、正直かなりタイミングが良く、偶然が色々と重なったからで、これもひとつの縁なのかなあと思っています。
そんなTさんと過ごす時間が私にとっては今一番の喜びです。
自分の唯一絶対の味方だという信用と、安心感があります。
勿論私もTさんもまだ未熟な人間で、時には厳しいことを言ってしまったりしますが、お互いが向上できるような関係であれたら嬉しいなと思っています。
ただ、会えない時も毎日考えてしまうし、Tさんに関係することだと感情がかなり大きく沸き起こるので、悲しい時や短時間しか会えなくてお別れするときは自分でもいやになるくらいすぐに涙がでてしまったりします。
ここは今の私の課題で、かなり依存してしまっているのかなと思いますが、やっぱりなかなかうまくコントロール出来ません。
お付き合いをする前の私は、感情の起伏、主にメンタルの不調の影響がでるとバイトや学校に影響するので、あえてフラットになるようにあらゆるものから心の距離を置いて接していたので、おそらくもともとの私のメンタルはきっと弱いのかなと思います。
そして弱いからこそ、メンタルをコントロールするために禅や瞑想などに興味を持って勉強していたようなところがあるので、今後もそちらは精進していきたいです。
あちらこちらと話が飛んでしまいましたが、日記のような形で書けたらいいなと思っていますので、お許しください。
今後は私の過去の話やこれまでのお付き合いの話なども折をみてブログに整理できたらいいなと思っています。
今日はここまで。
読んでくださってありがとうございました。
明日もいい日になりますように！
それよりも
明日もいい日にできますように！
の方が主体的な生き方でよさそうですね。
今という瞬間を、今日という日を大事にしたいです。
自己紹介
はじめまして。
20代、IT系に勤める（予定）のA子です。
このブログでは私の日常や考えたこと、生き方や恋愛、自分の趣味などについて様々な内容をはきだしていこうと思っています。
今までの過去の自分をまるごと救うために、変わることを決めたので、日々行動していきます。
もしこのブログを読んでくださった方が、私を同じような悩みや考えを持たれていたとしたらぜひ教えてほしいです。
私はほぼ友人がいません。
家族と、初めての彼氏くらいしか親しい人間がいません。
周りの人々が何を考えていて何に興味を持って生きているのか正直よくわかりません。
ですが知りたいという思いは昔からありました。そしてもし私と同じような価値観や感性をお持ちのかたがいらっしゃったら、ここにもいるな、とにやっとしてもらえたら嬉しいと思います。
よろしくお願いします。
